טיפים להרדמת תינוקות ושינה טובה

❌ מרדימים רק עם נדנוד/הנקה

למה: התינוק לא לומד להירדם לבד, ויצטרך את זה בכל התעוררות

✅ הפתרון: הורידו בהדרגה את "העזרה" - קודם רק נדנוד, אחר כך רק מגע, אחר כך רק נוכחות

❌ שמים לישון מאוחר מדי

למה: תינוק עייף מדי נלחם בשינה. הורמון הקורטיזול עולה ומקשה על הירדמות

✅ הפתרון: שימו לב לסימני עייפות מוקדמים (שפשוף עיניים, פיהוקים, מבט "ריק")

❌ מדלגים על תנומות יום

למה: "שינה מביאה שינה" - תינוק שלא ישן ביום יישן גרוע יותר בלילה

✅ הפתרון: שמרו על תנומות סדירות בהתאם לגיל

❌ סביבת שינה לא מתאימה

למה: חדר מואר מדי, חם מדי, או רועש יכול להפריע

✅ הפתרון: חדר חשוך, טמפרטורה 20-22 מעלות, רעש לבן

❌ חוסר עקביות בשגרה

למה: תינוקות צריכים צפיות. שגרה משתנה מבלבלת

✅ הפתרון: אותה שגרה כל ערב, באותו הזמן בערך